四季养生歌----------------黄超群(厦门)原国光中学教师【校友文萃】
上传时间: 2013-04-29 【字体：
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四季养生歌
黄超群（厦门）原国光中学教师
春日养生歌
万物发春生，勃勃阳气萌。养阳首肝脏，血畅气舒行。
邪卸宜重捂，着穿下体倾。郊游沾濡汗，食饮滋阴盈。
保健起居始，恬然制怒升。春光和煦沐，长寿不奇惊。
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夏日养生歌
荷开蕃秀，万物竞长。心脾主夏，养阳勿伤。
使志无怒，神静形康。饮食温淡，蔬瓜蒜姜。
晚睡早起，午憩补偿。健身山海，观景纳凉。
冬病夏治，培本良方。暑气防燥，三月未忘。
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秋日养生歌
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秋来“伏”不去,祛湿重胃脾(1),保养循原则，饮食和健期：
茯苓山药芡(2)，豇豆薷米(3)糜。补肺加润燥，杏(4)姜菊藕梨；
少辛增酸切，李子葡萄宜。闷热别烦躁，天冷莫秋悲。
乘凉防阴暑，困宿避寒肌。保暖岂能忘，秋寒薄衣披。
活动静功炼，身躯勿透支。登高爽舒啸，临水乐赋诗。
秋深风雨煞，心旷不求医。
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注：(1)和胃健脾；(2)芡实；(3)香薷，小米；(4)杏仁
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冬日养生歌
草木凋败，入冬野空。水冰地坼，闭锁天穹。
潜藏万物，蛰伏千虫。进补羊首，萝卜参同。
果蔬维富，薯类菜丰。避规寒冷，保暖融融。
起居调整，康乐媪翁。养精蓄锐，勃发春逢。
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责任编辑：余淘
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