夕阳红--------------------潘松培(泰国)高五组【校友文萃】
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夕 阳 红 人到年迈，身体机能逐渐退化，抵抗力减弱，百病入侵的机会渐多，这是世间万物发展的规律。但从辨证唯物观点来看，一切事物都不是一成不变的。从许多事实证明有的年纪五十、六十左右，百病缠身、记忆衰退，记前忘后，记后忘前。有的七、八十岁还很健康，精神抖擞。这里有什么秘诀呢？实际上不是什么秘诀，只是普通的科学道理，就是坚持锻炼身体，磨炼记忆，心情舒畅，适当休息，注意饮食，定期体检。下面我想谈自已在健康方面的一些体会。 一 |
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坚持锻炼身体：每天凌晨天未亮，我们就到二公里外的九世皇公园开始我们一天的作息时间，那就是锻炼身体。这个公园是一个拥有五百多莱地的面积，约80万平方米。是我们刚回到泰国不久才兴建的，至今已二十年整。建筑物大方幽雅，最突出的是主楼建筑物,它巍峨屹立在环绕它三面的人工湖，前面连接着一片平坦而又广阔的陆地。陆地中央又有三条长形人工湖相邻着。 园内绿树成阴，花卉争艳，休闲亭点缀。有运动场及各个国家赠送的建筑物。我们中国也建造了一座颐和园的缩形(门顶上写着”智乐园”)，堪称是其他国家之秀。 |
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| 这里的空气新鲜，是人们锻炼身体及休闲的好去处，一进西门(后门)四处都可以看到人们成群结队，有的跳键身舞、有的跳迪土哥舞、有的操练着中国传统的太极拳、优美扇舞及剑舞。我们都是中国的后裔。乐声四起，歌声嘹亮。 | ||||
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经过园中蜿蜒小道，直到主楼前的长形人工湖，湖边两岸斜坡栽培着各式各样的花卉，花卉周围铺满绿草，就像画家精致地绘出一幅美丽的图画，大道两旁绿树成行，我们就在这大道，一口气走了三至四公里路，直到满额冒出汗珠，有些喘气。但气息通畅，精神振奋，这是一天开始生活的好预兆，是晚间最好的催眠剂，是甚么灵丹妙药都不能比拟的。 走完后，大家在一块平地上操练太极拳,以便舒松筋络锻炼意志,我们组里有几个老师傅操练起太极拳来柔和刚健,准确熟练，并耐心地给我们讲解每一个动作的要领及示范。 |
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二 磨练智力：刀不磨不利，脑不用会迟钝，回到家已是上午九点多了，洗个澡换上衣服后，就进入我喜爱的电脑室。电脑如今是家喻户晓的电器工具，它的功能和用途是非常广泛而有趣的。我预料电脑是一门无限广博的科学，因此下决心非把它学好，早在1983年十月间，正好红光带着小兒子到国光参加母校40周年大庆时，我和大兒子就开始学习电脑，当时电脑是非常稀少，且价格也很昂贵。我只好购买一部游戏玩的电脑，然后用初始电脑语言“basic”来编写程序用在工程计算上。由于沒有经过正规系统学习，只凭在祖国学到的基楚知识：高等数学、电工学等等，并购买中英泰文等有关书籍来自学。当时自己的电脑知识还很粗浅，后来我为巫庭光同学开设的新华工程建筑公司建立电脑运用系统，进行工程材料的计算、报价。建筑工程进行过程中核算材料使用情况等，我都用电脑去计算，也为自己的新华铝业及玻璃工程进行价格及材料的计算。当时电脑商还很想不通，游戏电脑怎能当商业电脑用呢？几次在展览电脑及操作电脑时，都请我去演示：我用泰文、英文和中文三种文字去表演，当大家看到中文在银幕上出现时（当时还没有中文电脑）都很高兴地鼓掌，并围在电脑前，提出很多问题，问我如何学习？如何选购电脑的……，这都是二十年前的事了。 |
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| 现在孩子及职员只要把铝门窗等项目的长、宽、髙数据输入电脑，很快就自动得出材料的价格，因此多快好省，及时报价为洽谈生意做好准备工作。 我们经常利用msn网络视频与黄敏敏校友面对面通电话，还可以见到在上海的孩子和孙子们的活动情况 等。真是神奇呀！现在有时为集美校友会歌咏组做一些工作：如乐曲的修改，合唱曲的录制，联唱的编辑，CD磁盘的录制，一直到歌谱的编印等。提起歌咏组值得在这里谈一谈，我们国光同学在泰国人数比较少，而我们到国光中学读书前都曾经在集美华侨补习学校学习过，因此我们几位爱好音乐的同学都参入集美校友歌咏组，有巫庭光、巫红光、庄志伟、罗協龙及我，大约有三十人。我们请北京來的音乐副教授赵一平老师，给我们传授音乐课并指导唱歌的技巧。我们的歌咏组实际上是集美校友会的骨干力量，九个副会长中就有五个是歌咏组的成员。秘书长、副秘书长也是歌咏组成员。每年校友会开庆祝新年大会时，全组人员全力以赴，从联系酒家、布置会场、发餐卷、排练节目，接待校友及外賓，都是歌咏组成员担当起來。歌咏组的助兴演出得到了兄弟校友及中国大使馆领导的好评。 |
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参加一年一度的集美校友会演出 |
男声小组唱(左二：作者潘松培) |
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参加一年一度的集美校友会演出(前排右一：巫红光) |
2007年元旦，巫红光参加一年一度的集美校友会演出 |
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参加旅行，使心情愉快，增强体质，见识开广。我们经常组团到祖国各地旅游访问，旅途中载歌载舞，学生时代的青春活泼又浮现在我们面前，我们到过云南、四川都江堰、九寨沟、山东青岛，到过上海外滩、杭州西湖、江西南昌、江苏虎丘及江南水乡周庄等地游玩，十月份又到青海，西藏髙原，攀登上充满神秘色彩的布达拉宫，我们的身体也受到锻练。见到祖国各地迅猛发展感到很开心，在福建各地旅行，旧地重游，见到国内的老同学们大家都感到很髙兴。 |
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中国和平统一促进会与集美校友会组团到国内访问 |
旅途中大家载歌载舞 |
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参观青岛啤酒厂(巫红光) |
作者(左一)与团友们一起品尝啤酒 |
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注意饮食，定期体检：我对一些高级补品很少食用，按照我们一般人的条件，三餐的营养是足够了，要特别注意的是甜类及脂肪类不宜吃过多。在青年的时候，我们一些处理器官还很强，可以把多余的，不用的东西消耗掉，现在器官机能减弱了，加上少活动，就容易把多余的糖份和油脂积压下来，除了遗传外这是心脏病血管堵塞及糖尿病的主要原因。定期体检也可以发现身体的毛病，这对及时治疗是很有帮助的。 健康是我们每个人的宝贵财富，谁也偷不去抢不走，但要使自己年老了还有健康的身体，不管刮风下雨，都要艰苦锻炼。希望每位上芙蓉网的老师、同学和朋友们都来坚持锻炼，拥有健康的身体。 最后祝大家健康、快乐！
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